こんにちは、エナです😊
私は週1回、ホットヨガに通っています。
いま、40代・50代女性の間で話題になっているホットヨガ。
これ、本当におススメなんです❗️
…と、いきなり言うと怪しい勧誘に聞こえるかもしれませんが（笑）、今回は私自身の実体験に基づいたお話なので、安心してくださいね😉
🧘♀️ホットヨガの効果って？
私が通っているのは【LAVA】という全国展開しているホットヨガスタジオ。
LAVAでは、ホットヨガの「6大効果」として以下を謳っています。
そして、この効果はただの宣伝ではなく、同志社大学 生命医科学部／アンチエイジングリサーチセンターとLAVAの共同研究に基づいたものだそうです。
ちゃんと3ヶ月継続して行った研究結果があるなんて、すごいですよね！
（※私は入会してから知りました😂）
6大効果
| 効果1 | ダイエット効果 |
| 効果2 | 美肌効果 |
| 効果3 | 長寿遺伝子活性化 |
| 効果4 | 糖代謝の改善 |
| 効果5 | ストレス改善 |
| 効果6 | 柔軟性アップ |
▶ 詳しくはこちら → LAVA公式サイト
🔥実感した！ホットヨガの3つの効果
私自身、50代ですがLAVAに通って3年続けています。
続けられる理由は、何より効果を感じているから！中でも、実際に「これ、効いてる！」と思ったのがこちらの3つです👇
① 糖代謝の改善（効果3）
実感としては「新陳代謝が良くなった！」という感じです。
以前は冷え性で汗もかきづらかったのですが、今では汗もしっかり出るように✨
おかげで冷え性も肩こりも改善しました。
② 美肌効果（効果2）
発汗によって肌の調子が良くなり、水分量が増えた感じがします。
データはありませんが、目尻のシワが少ないのが自分でも驚きです（笑）
同年代の中でも肌が元気だねと言われることが増えました😊
③ ストレス発散（効果5）
レッスンでしっかり汗をかくと、気分もスッキリ！
さらに、心のデトックスとも言えるのが、レッスン終わりのインストラクターの一言。
🧘♀️「今日もヨガができる健康な体と心に感謝して、挨拶をしましょう」
🧘♀️「ナマステ～」
この瞬間、なんとも言えない感謝の気持ちが湧いてきて、日常への見方が変わった気がします。
🌿ヨガが教えてくれた「感謝の心」
ヨガは、誰かのためではなく、自分自身のためだけの時間。
そんな時間を持てることが、どれだけありがたいかを教えてくれました。
そして、毎日の当たり前が「ありがたい」と思える心も。
ホットヨガを始めて、そんな変化も実感しています。
💡次回予告
次回は、なぜ私が3年もLAVAに通い続けているのか。
「予約やキャンセルが柔軟にできて通いやすい」というポイントなども含めてご紹介します❗️
あなたも、きっとヨガをやってみたくなるはず😉
＃ヨガ＃LAVA＃ストレス発散＃発汗＃ナマステ＃美肌＃感謝＃楽しい
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